Red Secret Diary

Release Your Anger!

04 January 2009 redlady 12 Comments Category :

Jangan pendam kemarahan Anda, karena akan merugikan diri Anda sendiri.

  • 1. Ekspresikan Kemarahan Anda
Meskipun secara kultural kita diajarkan untuk menahan emosi, mengeluarkan kemarahan secara berkala berefek baik bagi tubuh Anda.
  • 2. Kombinasikan Terapi Mental dan Fisik
Terapi mental membantu Anda melepaskan kemarahan terpendam, sementara terapi fisik membuat Anda lebih tenang. Cara paling efektif adalah mengkombinasikan keduanya.
  • 3. Jangan Menyakiti Orang Lain
Ekspresikan kemarahan Anda dengan cara aman dan tidak menyakiti orang lain. Yang paling penting adalah penyaluran dari emosi negatif Anda, bukan siapa yang menerimanya.
  • 4. Ungkapkan Kemarahan Sampai Tuntas
Saat melepaskan kemarahan sebaiknya Anda sendirian, agar tak merasa terbatas, atau justru bersama orang-orang yang mengerti dan mendukung sikap ini.
  • 5. Memaafkan
Langkah terakhir untuk melepaskan kemarahan adalah memaafkan secara tulus orang yang menjadi penyebabnya, juga memaafkan diri sendiri.

RELATED POSTS

12 comments

  1. pertaminaxxx plusss.........hehehe
    Good posting gurls.....secara aq termasuk dalam kategori 'pemarah' dan gak sabaran , perlu neh baca2 yang ene......

    ReplyDelete
  2. anger management keknya penting....buat menetralisir rasa marah dalam diri sendiri tanpa ada 'korban'......

    ReplyDelete
  3. saat marah sebaiknya cepat2 di 'lepaskan' secara dewasa dan tdk kekanak-kanakan...itulah salah satu simbol kedewasaan, self control yang tepat......

    ReplyDelete
  4. dulu aku suka memendam amarah.. tapi sejak ikut bela diri, kemarahanku bisa disalurkan lewat latihan berantem.. ciaaatt..!! hehe..

    ReplyDelete
  5. nice post..
    memang nggak bagus kalo kemarahan dipendam.. bisa jadi dendam yang makin lama justru merugikan diri sendiri.. lebih baik lampiaskan dan lupakan..

    ReplyDelete
  6. nice tips about anger management..
    thanks for sharing..!

    ReplyDelete
  7. aku orangnya memang gak pemarah sih.. jadi nggak ada yg dipendam..

    ReplyDelete
  8. saat melepas kemarahan, sebaiknya sendirian.. jadi marah ke siapa dong..?

    ReplyDelete
  9. nice post, friend.. dendam memang nggak bagus sama sekali.. merusak kecantikan hati..

    ReplyDelete